Clearance Sale , up to 50% off SHOP NOW
THE JOURNAL

8 tips program Diet untuk Anda yang Super sibuk

8 tips program Diet untuk Anda yang Super sibuk
  • SHARE
THE JOURNAL

8 tips program Diet untuk Anda yang Super sibuk

  • SHARE

Words & Photo by : | January 23, 2015

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

 

Program diet yang beredar saat ini kebanyakan hanya bercerita mengenai olahraga teratur dengan pola hidup sehat saja. Tidak cukup sampai disitu! Apalagi bagi Anda yang selalu sibuk dengan jadwal meeting yang padat, permintaan klien yang mendadak, bahkan banyaknya projek yang sudah dekat didepan mata Anda. Hal tersebut membuat Anda tidak bisa jauh dari smartphone Anda karena jadwal yang terus berbunyi setelah ini ada itu dan ini dan itu hingga begitu padat akhirnya muncul alasan untuk tidak mempunyai 'waktu' berolahraga apalagi pola hidup sehat. Pada akhirnya Anda menyadari bahwa perut Anda sudah menjadi 'BOS' atau dikenal dengan sebutan 'BUNCIT'. Berikut kami akan hadirkan 9 tips yang bisa Anda terapkan bahkan sesibuk apapun Anda, tips berikut akan membantu Anda ke pola yang lebih sehat walaupun jam terbang Anda yang kami sangat pahami sangat tinggi. Mari kita bahas satu per satu apa yang harus Anda lakukan.

"Buang" Makanan Yang Ada Di Dapur

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Memang terlihat kejam dan pasti akan menyakitkan Anda. Mari akui saja bahwa waktu yang sibuk hingga pulang larut malam atau bangun terlalu pagi sampai kesiangan, membuat Anda selalu menyiapkan makanan 'siap saji' atau 'Junk Food' dalam lemari pendingin Anda atau lemari dekat ranjang Anda. Dengan membuang atau tidak membeli atau memberikan makanan yang sudah terlanjur dibeli ini dapat membuat Anda lebih sehat karena terjauh dengan makanan-makanan siap saji yang notabenenya makanan tidak terlalu sehat untuk tubuh Anda.

Taruh Makanan Bergizi Di Posisi Yang Mudah Terlihat

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Setelah membersihkan lemari pendingin Anda atau lemari lainnya, yang perlu Anda lakukan berikutnya Adalah membeli makanan-makanan yang memiliki kadar kolesterol rendah, rendah lemak dan makanan ber vitamin lainnya. Misalkan saja taruh cereal dan susu rendah lemak dalam lemari pendingin Anda pada kolom yang memudahkan Anda melihat makanan tersebut ketika membuka lemari pendingin. Atau taruh buah-buahan diatas meja makan yang Anda lalui setiap hari. Hal ini akan sangat memudahkan Anda untuk menikmati makanan-makanan sehat tersebut.

Komitmen Diujung Jari-jari Anda

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Yak seperti sebelumnya sudah dijelaskan bahwa Anda yang sangat sibuk ini selalu mencari alasan tidak ada waktu dengan jadwal yang sangat padat dengan jutaan appointment selama setahun itu harus mulai menyelipkan daftar waktu olahraga di smartphone atau agenda appointment Anda. Memasukkan jadwal ini dari awal selama sebulan setiap bulannya akan sangat membantu Anda untuk menjadikan kegiatan olahraga Anda lebih maksimal karena ada waktu rutin untuk membakar kalori yang ada didalam tubuh.

Jangan Banyak Berharap Dari Makanan Manis Dan Kopi

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Kopi di pagi hari itu wajib untuk Anda? Dengan asumsi bahwa Anda akan terasa segar sepanjang hari? Atau Anda akan mengkonsumsi yang manis untuk memberikan Anda tenaga Extra? Anda salah besar, mungkin memang minum kopi di pagi hari itu sesuatu yang menyenangkan untuk dinikmati, tapi itu hanyalah 'bom waktu' yang akan siap menyala ketika Anda berada dalam tekanan pekerjaan yang cukup serius hingga stress, Kopi maupun makanan manis yang Anda santap itu akan berstimulasi menjadikan Anda sangat lelah hingga kelaparan yang cukup melanda perut Anda. Efek yang hilang akibat kefein dan pemanis membuat tubuh Anda semakin parah untuk mengkonsumis makanan berlebih setelahnya.

Siapkan Selalu Makanan Sehat Didekat Anda

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Selipkan beberapa makanan roti gandum atau energi bar yang dapat Anda peroleh dari toko-toko minimarket untuk Anda konsumsi. Karena ini akan sangat membantu Anda pada saat telat makan siang atau snack sore yang membuat Anda merasa sedikit lapar. Konsumsi cadangan ini sangat-sangat membantu Anda untuk menjadikan diri Anda lebih sehat lagi.

Cari Teman Olahraga

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Anda boleh mencari teman Anda dalam sekantor maupun tidak untuk melakukan olahraga bersama disela-sela pekerjaan maupun sesudah bahkan sebelum Anda bekerja. Mengikuti komunitas merupakan salah satunya cara yang lebih membuat Anda termotivasi untuk hidup yang lebih sehat. Dengan adanya teman olahraga pastinya akan membuat Anda dan partner Anda lebih bersemangat untuk melakukan olahraga karena dapat saling mengingati.

Belajar Beberapa Cara Membuat Makanan Sehat

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Ini trik yang sangat luar biasa. Bayangkan saja bila Anda lembur bekerja dan makan malam sudah tidak ada di meja makan? Jangan sampai Anda hanya berpikir mengkonsumsi me instan yang dapat jadi 5-10 menit. Ingat kalori yang Anda bakar selama seminggu itu akan hilang dalam hitungan menit! Pelajari cara-cara memasak mudah yang sehat dan siapkan selalu perlengkapan makanan tersebut di lemari pendingin Anda. Jadi ketika Anda lapar, Anda tahu apa yang harus Anda kerjakan.

Taruh Wearable Fitness Tracker Anda Pada Dekat Pintu Keluar

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Terakhir merupakan yang terampuh, Anda sudah mempunyai wearable device yang merupakan pemicu Anda untuk bisa berolahraga teratur. Sudah membeli wearable yang akan membantu Anda ini jangan sampai disia-siakan. Ini akan membantu Anda untuk mengingat waktu olahraga Anda merupakan salah satu jadwal Anda hari ini. Sehingga Anda tidak akan melupakan bagian terpenting dalam program diet yang sedang Anda jalankan saat ini.

Itu merupakan beberapa tips program diet yang kami dapat melalui Esther Crain. Semua itu tidak akan berhasil bila Anda tidak memiliki motivasi yang cukup kuat untuk melakukan diet. Program diet ini akan jauh lebih berhasil apabila Anda dapat menganalisa kegiatan olahraga Anda setiap hari. Gunakan wearable yang tepat untuk Anda sehingga Anda akan lebih termotivasi dan hidup lebih sehat lagi. Selamat mencoba!

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

 

Program diet yang beredar saat ini kebanyakan hanya bercerita mengenai olahraga teratur dengan pola hidup sehat saja. Tidak cukup sampai disitu! Apalagi bagi Anda yang selalu sibuk dengan jadwal meeting yang padat, permintaan klien yang mendadak, bahkan banyaknya projek yang sudah dekat didepan mata Anda. Hal tersebut membuat Anda tidak bisa jauh dari smartphone Anda karena jadwal yang terus berbunyi setelah ini ada itu dan ini dan itu hingga begitu padat akhirnya muncul alasan untuk tidak mempunyai 'waktu' berolahraga apalagi pola hidup sehat. Pada akhirnya Anda menyadari bahwa perut Anda sudah menjadi 'BOS' atau dikenal dengan sebutan 'BUNCIT'. Berikut kami akan hadirkan 9 tips yang bisa Anda terapkan bahkan sesibuk apapun Anda, tips berikut akan membantu Anda ke pola yang lebih sehat walaupun jam terbang Anda yang kami sangat pahami sangat tinggi. Mari kita bahas satu per satu apa yang harus Anda lakukan.

"Buang" Makanan Yang Ada Di Dapur

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Memang terlihat kejam dan pasti akan menyakitkan Anda. Mari akui saja bahwa waktu yang sibuk hingga pulang larut malam atau bangun terlalu pagi sampai kesiangan, membuat Anda selalu menyiapkan makanan 'siap saji' atau 'Junk Food' dalam lemari pendingin Anda atau lemari dekat ranjang Anda. Dengan membuang atau tidak membeli atau memberikan makanan yang sudah terlanjur dibeli ini dapat membuat Anda lebih sehat karena terjauh dengan makanan-makanan siap saji yang notabenenya makanan tidak terlalu sehat untuk tubuh Anda.

Taruh Makanan Bergizi Di Posisi Yang Mudah Terlihat

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Setelah membersihkan lemari pendingin Anda atau lemari lainnya, yang perlu Anda lakukan berikutnya Adalah membeli makanan-makanan yang memiliki kadar kolesterol rendah, rendah lemak dan makanan ber vitamin lainnya. Misalkan saja taruh cereal dan susu rendah lemak dalam lemari pendingin Anda pada kolom yang memudahkan Anda melihat makanan tersebut ketika membuka lemari pendingin. Atau taruh buah-buahan diatas meja makan yang Anda lalui setiap hari. Hal ini akan sangat memudahkan Anda untuk menikmati makanan-makanan sehat tersebut.

Komitmen Diujung Jari-jari Anda

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Yak seperti sebelumnya sudah dijelaskan bahwa Anda yang sangat sibuk ini selalu mencari alasan tidak ada waktu dengan jadwal yang sangat padat dengan jutaan appointment selama setahun itu harus mulai menyelipkan daftar waktu olahraga di smartphone atau agenda appointment Anda. Memasukkan jadwal ini dari awal selama sebulan setiap bulannya akan sangat membantu Anda untuk menjadikan kegiatan olahraga Anda lebih maksimal karena ada waktu rutin untuk membakar kalori yang ada didalam tubuh.

Jangan Banyak Berharap Dari Makanan Manis Dan Kopi

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Kopi di pagi hari itu wajib untuk Anda? Dengan asumsi bahwa Anda akan terasa segar sepanjang hari? Atau Anda akan mengkonsumsi yang manis untuk memberikan Anda tenaga Extra? Anda salah besar, mungkin memang minum kopi di pagi hari itu sesuatu yang menyenangkan untuk dinikmati, tapi itu hanyalah 'bom waktu' yang akan siap menyala ketika Anda berada dalam tekanan pekerjaan yang cukup serius hingga stress, Kopi maupun makanan manis yang Anda santap itu akan berstimulasi menjadikan Anda sangat lelah hingga kelaparan yang cukup melanda perut Anda. Efek yang hilang akibat kefein dan pemanis membuat tubuh Anda semakin parah untuk mengkonsumis makanan berlebih setelahnya.

Siapkan Selalu Makanan Sehat Didekat Anda

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Selipkan beberapa makanan roti gandum atau energi bar yang dapat Anda peroleh dari toko-toko minimarket untuk Anda konsumsi. Karena ini akan sangat membantu Anda pada saat telat makan siang atau snack sore yang membuat Anda merasa sedikit lapar. Konsumsi cadangan ini sangat-sangat membantu Anda untuk menjadikan diri Anda lebih sehat lagi.

Cari Teman Olahraga

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Anda boleh mencari teman Anda dalam sekantor maupun tidak untuk melakukan olahraga bersama disela-sela pekerjaan maupun sesudah bahkan sebelum Anda bekerja. Mengikuti komunitas merupakan salah satunya cara yang lebih membuat Anda termotivasi untuk hidup yang lebih sehat. Dengan adanya teman olahraga pastinya akan membuat Anda dan partner Anda lebih bersemangat untuk melakukan olahraga karena dapat saling mengingati.

Belajar Beberapa Cara Membuat Makanan Sehat

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Ini trik yang sangat luar biasa. Bayangkan saja bila Anda lembur bekerja dan makan malam sudah tidak ada di meja makan? Jangan sampai Anda hanya berpikir mengkonsumsi me instan yang dapat jadi 5-10 menit. Ingat kalori yang Anda bakar selama seminggu itu akan hilang dalam hitungan menit! Pelajari cara-cara memasak mudah yang sehat dan siapkan selalu perlengkapan makanan tersebut di lemari pendingin Anda. Jadi ketika Anda lapar, Anda tahu apa yang harus Anda kerjakan.

Taruh Wearable Fitness Tracker Anda Pada Dekat Pintu Keluar

program-diet-tips-sibuk-wearinasia

Terakhir merupakan yang terampuh, Anda sudah mempunyai wearable device yang merupakan pemicu Anda untuk bisa berolahraga teratur. Sudah membeli wearable yang akan membantu Anda ini jangan sampai disia-siakan. Ini akan membantu Anda untuk mengingat waktu olahraga Anda merupakan salah satu jadwal Anda hari ini. Sehingga Anda tidak akan melupakan bagian terpenting dalam program diet yang sedang Anda jalankan saat ini.

Itu merupakan beberapa tips program diet yang kami dapat melalui Esther Crain. Semua itu tidak akan berhasil bila Anda tidak memiliki motivasi yang cukup kuat untuk melakukan diet. Program diet ini akan jauh lebih berhasil apabila Anda dapat menganalisa kegiatan olahraga Anda setiap hari. Gunakan wearable yang tepat untuk Anda sehingga Anda akan lebih termotivasi dan hidup lebih sehat lagi. Selamat mencoba!

  • SHARE ON
Leave A Comment

    Kemudahan Berbelanja

    Freeshipping

    Gratis ongkos kirim untuk nilai transaksi lebih dari Rp 500.000,00 - Berlaku untuk daerah Jabodetabek

    Cicilan 0%

    Kemudahan melakukan transaksi dengan cicilan 0% dari berbagai macam bank dan perusahan finansial lainnya

    100K Voucher

    Dapatkan potongan sejumlah Rp 100.000,00 untuk transaksi pertama, dengan daftar menjadi member kami.