Clearance Sale , up to 50% off SHOP NOW
THE JOURNAL

Ingin Menurunkan Berat Badan, Berikut 5 Tips Yang Bisa Anda Lakukan Di Malam Hari

Ingin Menurunkan Berat Badan, Berikut 5 Tips Yang Bisa Anda Lakukan Di Malam Hari

Menurunkan berat badan tidak semudah seperti membalikan telapak tangan maupun berbicara. Melainkan membutuhkan keseriusan bahkan waktu berharga Anda untuk diselangi dengan melakukan olah raga. Apa jadinya kalau waktu Anda di pagi sampai malam hari tidak sempat? Anda tetap ingin mengecilkan porsi tubuh Anda yang sekarang? Berikut 5 tips yang bisa kami berikan kepada Anda untuk dicoba dirumah pada malam hari. Ingat malam hari itu pasti lebih menyenangkan untuk menghabiskan waktu didepan tv, pergi ber santai di cafe bersama kerabat maupun keluarga, atau ngemil pada malam hari. Semua pasti terasa menyenangkan. Tetapi ingat dengan kondisi tubuh maupun kesehatan Anda.

Kurangi Makanan Bergaram

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Apa sebenarnya yang terjadi ketika Anda memakan garam sebelum tidur? Perut Anda akan terasa kembung. Pada pagi hari, perut Anda akan merasa tidak terlalu enak bahkan terasa sangat lapar. Cara yang paling ampuh adalah, Anda dapat memasak atau mengkonsumsi makanan berserat tinggi maupun ber protein tinggi seperti sayuran dan telur. Tidak ada perasa tambahan yang membuat perut Anda akan bebas dari kondisi kembung maupun lapar.

Lakukan Olahraga Malam

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Tidak ada program diet yang dapat berjalan tanpa adanya aktivitas olahraga. Dengan menyelipkan waktu Anda sejenak pada malam hari. Pada dasarnya olahraga malam cukup baik bagi tubuh Anda, ada 3 alasan yang dapat Anda pertimbangkan untuk melakukan olahraga malam. Yang pertama adalah, keringat yang keluar dari dalam tubuh Anda akan terasa lebih banyak karena tingkat stress Anda akan keluar setelah pekerjaan yang cukup banyak pada malam hari. Kedua, energi Anda akan lebih besar daripada lebih pagi dibandingkan dengan pagi hari. Ketiga, National Sleep Foundation mengemukakan bahwa berolahraga sebelum tidur dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dibandingkan tidak berolahraga sama sekali.

Periapkan Makanan Malam Yang Sehat

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Cara ampuh apabila Anda sudah tidak tahan lapar pada malam hari. Selalu membeli atau paling tidak bisa membuat makan malam sendiri (cek disini) yang lebih memberikan gizi sehat dan tidak berlebih. Jauhkan pemesanan fast food yang menurut Anda akan menghilangkan derita kelaparan Anda. Ingat olahraga yang sudah Anda lakukan selama ini akan terbuang percuma dengan menyantap makanan fast food.

Minum Air Putih Yang Banyak

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Air putih dapat membuat Anda merasa segar. Dengan kekuatan air putih, sistem metabolisme tubuh Anda menjadi lebih baik pada malam hari. Tetapi harap diperhatikan untuk minum air dengan volume air yang cukup banyak jangan sampai menjadikan Anda terbangun pada malam hari untuk pergi ke toilet. Karena waktu tidur yang cukup juga merupakan faktor penting untuk menurunkan berat badan. Disarankan minum air yang cukup 1 jam sebelum Anda benar-benar tertidur.

Pastikan Kamar Anda Gelap

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Hormon melatonin yang ada dalam tubuh Anda akan membantu membakar kalori yang ada pada tubuh Anda. Hormon tersebut akan sangat bereaksi apabila kamar Anda benar-benar gelap dan dapat membuat tidur Anda jauh lebih baik lagi

Semoga tips tersebut dapat membantu Anda melakukan program diet untuk menurunkan berat badan Anda. Selamat mencoba.

Menurunkan berat badan tidak semudah seperti membalikan telapak tangan maupun berbicara. Melainkan membutuhkan keseriusan bahkan waktu berharga Anda untuk diselangi dengan melakukan olah raga. Apa jadinya kalau waktu Anda di pagi sampai malam hari tidak sempat? Anda tetap ingin mengecilkan porsi tubuh Anda yang sekarang? Berikut 5 tips yang bisa kami berikan kepada Anda untuk dicoba dirumah pada malam hari. Ingat malam hari itu pasti lebih menyenangkan untuk menghabiskan waktu didepan tv, pergi ber santai di cafe bersama kerabat maupun keluarga, atau ngemil pada malam hari. Semua pasti terasa menyenangkan. Tetapi ingat dengan kondisi tubuh maupun kesehatan Anda.

Kurangi Makanan Bergaram

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Apa sebenarnya yang terjadi ketika Anda memakan garam sebelum tidur? Perut Anda akan terasa kembung. Pada pagi hari, perut Anda akan merasa tidak terlalu enak bahkan terasa sangat lapar. Cara yang paling ampuh adalah, Anda dapat memasak atau mengkonsumsi makanan berserat tinggi maupun ber protein tinggi seperti sayuran dan telur. Tidak ada perasa tambahan yang membuat perut Anda akan bebas dari kondisi kembung maupun lapar.

Lakukan Olahraga Malam

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Tidak ada program diet yang dapat berjalan tanpa adanya aktivitas olahraga. Dengan menyelipkan waktu Anda sejenak pada malam hari. Pada dasarnya olahraga malam cukup baik bagi tubuh Anda, ada 3 alasan yang dapat Anda pertimbangkan untuk melakukan olahraga malam. Yang pertama adalah, keringat yang keluar dari dalam tubuh Anda akan terasa lebih banyak karena tingkat stress Anda akan keluar setelah pekerjaan yang cukup banyak pada malam hari. Kedua, energi Anda akan lebih besar daripada lebih pagi dibandingkan dengan pagi hari. Ketiga, National Sleep Foundation mengemukakan bahwa berolahraga sebelum tidur dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dibandingkan tidak berolahraga sama sekali.

Periapkan Makanan Malam Yang Sehat

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Cara ampuh apabila Anda sudah tidak tahan lapar pada malam hari. Selalu membeli atau paling tidak bisa membuat makan malam sendiri (cek disini) yang lebih memberikan gizi sehat dan tidak berlebih. Jauhkan pemesanan fast food yang menurut Anda akan menghilangkan derita kelaparan Anda. Ingat olahraga yang sudah Anda lakukan selama ini akan terbuang percuma dengan menyantap makanan fast food.

Minum Air Putih Yang Banyak

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Air putih dapat membuat Anda merasa segar. Dengan kekuatan air putih, sistem metabolisme tubuh Anda menjadi lebih baik pada malam hari. Tetapi harap diperhatikan untuk minum air dengan volume air yang cukup banyak jangan sampai menjadikan Anda terbangun pada malam hari untuk pergi ke toilet. Karena waktu tidur yang cukup juga merupakan faktor penting untuk menurunkan berat badan. Disarankan minum air yang cukup 1 jam sebelum Anda benar-benar tertidur.

Pastikan Kamar Anda Gelap

Menurunkan-Berat-Badan-wearable-wearinasia

Hormon melatonin yang ada dalam tubuh Anda akan membantu membakar kalori yang ada pada tubuh Anda. Hormon tersebut akan sangat bereaksi apabila kamar Anda benar-benar gelap dan dapat membuat tidur Anda jauh lebih baik lagi

Semoga tips tersebut dapat membantu Anda melakukan program diet untuk menurunkan berat badan Anda. Selamat mencoba.

Leave A Comment

    Kemudahan Berbelanja

    Freeshipping

    Gratis ongkos kirim untuk nilai transaksi lebih dari Rp 500.000,00 - Berlaku untuk daerah Jabodetabek

    Cicilan 0%

    Kemudahan melakukan transaksi dengan cicilan 0% dari berbagai macam bank dan perusahan finansial lainnya

    100K Voucher

    Dapatkan potongan sejumlah Rp 100.000,00 untuk transaksi pertama, dengan daftar menjadi member kami.