Clearance Sale , up to 50% off SHOP NOW
THE JOURNAL

4 Kebiasaan Sehat Yang Dapat Di-Track Smartband

4 Kebiasaan Sehat Yang Dapat Di-Track Smartband
  • SHARE
THE JOURNAL

4 Kebiasaan Sehat Yang Dapat Di-Track Smartband

  • SHARE

Words & Photo by : | January 12, 2015

Perubahan memerlukan waktu, itu artinya kita harus lebih bersabar. Namun bukan berarti kita tidak mengukur waktu dan tindakan nyata yang harus diambil agar perubahan tersebut terealisasi. Kehadiran smartband seperti Fitbit, Jawbone, Misfit dan merek lainnya bisa jadi menjadi titik cerah bagi Anda yang sulit untuk membentuk gaya hidup sehat. Lewat statistik seperti jumlah kalori yang terbakar saat Anda memilih naik menggunakan tangga dibanding lift, sampai kualitas tidur bisa jadi penyemangat Anda untuk mengejar kualitas hidup yang lebih sehat.
Berikut ini adalah 4 hal yang perlu Anda tracking dengan menggunakan smartband guna mewujudkan gaya hidup sehat yang Anda idamkan:

1. Menghitung langkah

Terlalu lama duduk boleh jadi salah satu masalah terbesar para profesional. Atur waktu dan jumlah langkah yang harus ditempuh setiap harinya dengan menggunakan Pedometer atau smartband yang berfungsi sebagai fitness tracker. Smartband seperti Jawbone dan Fitbit bisa menjadi solusi praktis Anda, disamping harganya yang cukup terjangkau.

Namun bila Anda memutuskan untuk tidak menggunakan smartband atau fitness tracker, unduh aplikasi smartphone seperti MapMyWalk, Moves, MyFitnessPal atau RunKeeper yang punya kemampuan tracking yang tidak kalah dengan sebuah smartband.

2. Mengamati kualitas tidur

Arianna Huffington, taipan media online super sukses HuffingtonPost, sempat menyatakan "Sleep your way to the top", secara sederhana: "Kesuksesan bisa dibantu dengan pola tidur yang baik". Sekarang dengan sensor canggih yang tertanam dalam sebuah smartband (Jawbone adalah salah satunya), pola tidur bukan lagi misteri karena sudah tersaji secara rinci, mulai dari tingkat kelelapan sampai beberapa kali Anda terbangun selama tidur.

3. Menjaga kadar tekanan darah

Unduh aplikasi smartphone berikut ini: HeartWise app, iHealth Wireless Blood Pressure Monitor atau Withings Wireless Blood Pressure Monitor guna mengetahui status tekanan darah Anda.

4. Selamat datang "Pola Makan Sehat"

Mungkin Anda sering mengira-mengira jumlah kalori dan lemak jenuh pada sebuah selai kacang namun masa itu sudah saatnya dilupakan karena ada beberapa aplikasi smartphone dan smartband yang mampu mendeskripsikan nilai nutrisi dari sebuah makanan. Coba unduh: FatSecret, LoseIt, MyFitnessPal atau SparkPeople apps.

Bermimpi untuk punya badan yang lebih proporsional di tahun 2015? Atau menambah berat badan? Ayo gunakan teknologi-teknologi di atas dan capai tujuan kesehatan kita tahun ini.

 

Perubahan memerlukan waktu, itu artinya kita harus lebih bersabar. Namun bukan berarti kita tidak mengukur waktu dan tindakan nyata yang harus diambil agar perubahan tersebut terealisasi. Kehadiran smartband seperti Fitbit, Jawbone, Misfit dan merek lainnya bisa jadi menjadi titik cerah bagi Anda yang sulit untuk membentuk gaya hidup sehat. Lewat statistik seperti jumlah kalori yang terbakar saat Anda memilih naik menggunakan tangga dibanding lift, sampai kualitas tidur bisa jadi penyemangat Anda untuk mengejar kualitas hidup yang lebih sehat.
Berikut ini adalah 4 hal yang perlu Anda tracking dengan menggunakan smartband guna mewujudkan gaya hidup sehat yang Anda idamkan:

1. Menghitung langkah

Terlalu lama duduk boleh jadi salah satu masalah terbesar para profesional. Atur waktu dan jumlah langkah yang harus ditempuh setiap harinya dengan menggunakan Pedometer atau smartband yang berfungsi sebagai fitness tracker. Smartband seperti Jawbone dan Fitbit bisa menjadi solusi praktis Anda, disamping harganya yang cukup terjangkau.

Namun bila Anda memutuskan untuk tidak menggunakan smartband atau fitness tracker, unduh aplikasi smartphone seperti MapMyWalk, Moves, MyFitnessPal atau RunKeeper yang punya kemampuan tracking yang tidak kalah dengan sebuah smartband.

2. Mengamati kualitas tidur

Arianna Huffington, taipan media online super sukses HuffingtonPost, sempat menyatakan "Sleep your way to the top", secara sederhana: "Kesuksesan bisa dibantu dengan pola tidur yang baik". Sekarang dengan sensor canggih yang tertanam dalam sebuah smartband (Jawbone adalah salah satunya), pola tidur bukan lagi misteri karena sudah tersaji secara rinci, mulai dari tingkat kelelapan sampai beberapa kali Anda terbangun selama tidur.

3. Menjaga kadar tekanan darah

Unduh aplikasi smartphone berikut ini: HeartWise app, iHealth Wireless Blood Pressure Monitor atau Withings Wireless Blood Pressure Monitor guna mengetahui status tekanan darah Anda.

4. Selamat datang "Pola Makan Sehat"

Mungkin Anda sering mengira-mengira jumlah kalori dan lemak jenuh pada sebuah selai kacang namun masa itu sudah saatnya dilupakan karena ada beberapa aplikasi smartphone dan smartband yang mampu mendeskripsikan nilai nutrisi dari sebuah makanan. Coba unduh: FatSecret, LoseIt, MyFitnessPal atau SparkPeople apps.

Bermimpi untuk punya badan yang lebih proporsional di tahun 2015? Atau menambah berat badan? Ayo gunakan teknologi-teknologi di atas dan capai tujuan kesehatan kita tahun ini.

 

  • SHARE ON
Leave A Comment

    Kemudahan Berbelanja

    Freeshipping

    Gratis ongkos kirim untuk nilai transaksi lebih dari Rp 500.000,00 - Berlaku untuk daerah Jabodetabek

    Cicilan 0%

    Kemudahan melakukan transaksi dengan cicilan 0% dari berbagai macam bank dan perusahan finansial lainnya

    100K Voucher

    Dapatkan potongan sejumlah Rp 100.000,00 untuk transaksi pertama, dengan daftar menjadi member kami.